La mejor dieta para diabeticos

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1. LA MEJOR DIETA PARA DIABETICOS 2. WWW.MasQueSaludable.COM ã Lo primero que estamos obligados a conocer son los alimentos que, como diabeticos, no debemos tomar. Son…
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  • 1. LA MEJOR DIETA PARA DIABETICOS
  • 2. WWW.MasQueSaludable.COM • Lo primero que estamos obligados a conocer son los alimentos que, como diabeticos, no debemos tomar. Son los conocidos como alimentos ricos en azúcares, y se componen principalmente de: dulces, bollería industrial, todo tipo de refrescos, etc.
  • 3. WWW.MasQueSaludable.COM • Existen otro tipo de alimentos que los diabeticos tenemos que evitar, nos referimos a la pasta, arroz, fruta y embutidos. • ¿Por qué? • El arroz se compone básicamente de glúcidos, lo que hará que nuestros niveles de glucosa se eleven estrepitosamente. Más de lo mismo ocurre con la pasta.
  • 4. WWW.MasQueSaludable.COM • Al conocer los alimentos que nos pueden llegar a perjudicar, podemos hablar de los que sí podemos tomar. Lo haremos a través de un pequeño ejemplo.
  • 5. • Desayuno • La comida más importante del día. Aquí podremos tomar leche desnatada, una infusión o una pieza de fruta sin problemas. Si nos quedamos con hambre, podemos completar con una tostada de pan de integral pequeña o un café.
  • 6. WWW.MasQueSaludable.COM • ·Comida • ¡Dale a la imaginación! Es realmente beneficioso tomar verduras, hortalizas, pescados… Como ejemplo, podemos añadir un suculento gazpacho de tomate, o un hervido de brócoli y coliflor.
  • 7. • ·Merienda • Tenemos que empezar a restringir el consumo de azúcares, por lo que evitaremos la fruta. Lo mejor para la hora de la merienda es quitarnos el hambre con yogur desnatado sin azúcar o, si queremos darnos un pequeño capricho, comer 3 ó 4 galletas.
  • 8. • ·Cena • Evitamos el consumo de azúcares lo máximo posible. Las opciones que nos quedan, aun así, se cuentan por centenas. Tenemos la opción de preparar un suculento salmón al horno, disfrutar con unas pechugas de pavo (que nos ayudarán a dormir por su alto contenido en proteínas) o, simplemente, un yogur desnatado. Tú eliges.
  • 9. • Contenido original creado para • www.MasQueSaludable.com • Entra para ver más dietas!
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